自宅筋トレ

器具なし1日5分の究極の自宅筋トレ。2週間後には体に変化がおきてきます!

自宅筋トレ









ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ



オールカラーの書籍と付録DVDでわかりやすい!

胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えるのが最大効果をあげ、無駄な肉を落とす最高の近道。

器具なし1日5分の究極の自宅筋トレ。

2週間後には体に変化がおきてきます!

付録DVD(収録時間45分)がついていますので、再生してフォームを確認しながらトレーニングが可能です(行う回数分を収録しています)。


筋トレ効果が出やすい胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えることで無駄な肉を落としボディをデザインする究極の自宅筋トレ。

器具なし、1日5分でオーケーです!

 2週間から効果実感を約束します。

目的と期間別に2週間、4週間、13週間、26週間とメニューが選べます。

いつ何時、体力が必要になるかわからない災害社会を生き抜くためにも必須。

肩、腕、背中、腹、脚と全身くまなくフォローしたトレーニングメニューとなっています。

著者が運営するトレーニングサポートサービスでの体験者の具体例も多数紹介、年齢、性別問わず効果がある方法です。

特にジムに通う時間がない、そこまでの根気もない多忙なビジネスパーソン必見です。



ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ








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